Blog de Cicloscenter

Escalar puede ser brutal y doloroso pero vale la pena el sufrimiento una vez llegas a la cima! No te preocupes hay técnicas que te pueden ayudar a ser mejor en las subidas y te darán ganas de enfrentar las subidas mas duras!  1. Controla tu ritmo Para que la subida no sea un sufrimiento y puro dolor debes aprender a controlar tu ritmo, si te gastas y quedas en tu zona roja al inicio de la subida con tus pulmones que no dan mas y tus piernas que sientes que te queman no vas a llegar muy lejos muy rápido....

Todos nos caemos de nuestra bici ocasionalmente y hay unas caídas espectaculares y dolorosas! Por eso hoy miraremos las razones mas comunes de estas caídas y como prevenirlas. 1. Cuando vuelas por encima de la dirección en un desnivel           Cuando te encuentras con un descenso de estos es muy fácil que vueles por encima de la dirección ya que todo tu peso puede terminar en la parte delantera de la bicicleta. Como evitarlo: Baja el sillín: Si tu cola esta muy arriba cuando la llanta toque el piso de nuevo, tu cuerpo puede perder estabilidad y...

Factores como las altas temperaturas o exceso de ejercicio, pueden provocar un nivel de deshidratación, esto puede ocurrir muy rápido y puede tener consecuencias muy peligrosas si no se actúa de inmediato. Aquí podrás encontrar unas señales con las cuales podras darte cuenta si estas en riesgo de deshidratación. 1. Un aumento de la frecuencia cardiaca  Sabemos que la frecuencia cardiaca aumenta con la intensidad del ejercicio, y que tendera a subirse con ejercicio prolongado especialmente en altas temperaturas. Sin embargo si vez que tu frecuencia cardiaca sube 15-20 pulsaciones mas de lo que estas acostumbrado puede ser una señal de deshidratación....

No importa lo fuerte que sean tus piernas, tu capacidad cardiovascular o lo fina que sea tu bici, si tu trasero te empieza a doler.  En ese momento dejas de disfrutar tu salida y tu velocidad bajara drásticamente. Estarás de lado a lado intentando encontrar una posición mas cómoda en vez de concentrarte en montar. Por eso aquí te damos unos consejos que podrás utilizar para evitar que tu cola te duela tanto!. Dale un descanso: Después de una larga y ardua salida especialmente en mal clima lo que necesita tu trasero es un merecido descanso. Recuéstate y dale un tiempo para que se recupere. Si lo...

La guia de presión que vine macada en tu llanta es un buen punto de partida para determinar la mejor presión. Sin embargo hay 6 factores que también se deben tener en cuenta. El peso del ciclista: El rendimiento de una llanta a una determinada presión es relativa al peso del ciclista. Por ejemplo a 66kg el ciclista puede encontrar que 35psi en una llanta 29x2.1 se puede sentir dura y con falta de tracción. Sin embargo a la misma presión un ciclista de 113kg puede sentir que la presión es muy baja, lo cual resultaría en pinchazos. Volumen de...